Nákupný zoznam

Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami, zdravý RECEPT

09.06.2020

  • 0.0/5

Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami. Zdravý recept so značkou Dobrá kuchyňa rozhodne vyskúšajte. Fantastický jednoduchý dezert pre celú rodinu.

Skvelý tvarohový chia puding s jahodami, recept na zdravý dezert

Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami. Skvelý raw puding s chia semienkami, tvarohom a sladučkými jahodami. Jednoduchý recept z dielne webu Dobrá kuchyňa. Sladké a zdravšie maškrtenie želáme.

Ak obľubujete rýchle a zdravé recepty pre celú rodinu, vyskúšajte našu novinku. Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami. Svieža neodolateľná chuť, úspech zaručený. Nech sa páči. Inšpirujte sa.

Veľmi žiadaný recept najlepší domáci bazový sirup, jednoduchý a chutný

Najlepší tvarohovo jahodový chia puding

  • Čas prípravy: 10 minút
  • Čas napučania chia semienok: minimálne 1 hodina
  • Množstvo: 4 poháre

Chia semienka sú drobné semienka podobné maku. Sú označované za super potravinu. Výborný zdroj energie, ktorá je potrebná pri náročných fyzických výkonoch. Ich výhodou je, že majú neutrálnu chuť, sú vhodné aj do slaných či sladkých dezertov, koláčov.

Chia semienka sú zdrojom vlákniny, antioxidantov, bielkovín, minerálov, vápnika, fosforu, draslíka, železa, obsahujú veľké množstvo omega 3 a 6 mastných kyselín, vitamíny skupiny B a vitamín C. Dve polievkové lyžice tohto malého zázraku denne, rozhodne poteší vaše zdravie.

Nepečiete a milujete sladké? Ste na správnom mieste.Vyskúšajte náš zdravý recept na vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami, ktorý chutí fantasticky. Potrebujete iba pár minút a vykúzlite si úžasnú dobrotu. Jednoducho, zdravo a chutne s Dobrou kuchyňou.

Nepečená dobrota najlepšie domáce guľky rafaelo

Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami, jednoduchý a fit

(4 poháre)


Ingrediencie

  • 1 ks - vanilínový cukor
  • 1 podľa chuti - med
  • 1 podľa chuti - kryštálový cukor
  • 100 g - biely jogurt
  • 200 ml - acidko (kyslé mlieko)
  • 5 plná polievková lyžica - chia semienka
  • 400 g - jemný tvaroh
  • 15 ks - jahody
Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami, zdravý RECEPTAutor - Nela

Vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami - postup receptu

Ingrediencie: 200 ml kyslé mlieko (acidko), 5 plných polievkových lyžíc chia semienok, 400 g jemný termizovaný tvaroh, 100 g hustý biely jogurt (na zjemnenie), med alebo kryštálový cukor (podľa chuti), 1 ks vanilínový cukor, 15 ks jahôd (podľa veľkosti)

  1. Najprv si necháme napučať chia semienka aspoň na jednu hodinu, ktoré primiešame do kyslého mlieka (acidka).
  2. K napučaným chia semienkam (zväčšia objem) pridáme aj jemný termizovaný (nízkotučný) tvaroh, premiešame.
  3. Tvarohovú zmes na chia puding dochutíme medom (zdravšia verzia) alebo kryštálovým cukrom, ale aj vanilkou.
  4. Na zjemnenie a osvieženie tvarohového chia pudingu primiešame aj hustý biely jogurt. Pripravíme pekné poháre.
  5. Jahody dôkladne umyjeme, osušíme, odstránime stopky. V mixéri alebo ponorným mixérom si rozmixujeme kašu.
  6. Jahody jemne osladíme. Do pohárov pridáme jahodovú kašu, potom tvarohový chia puding. Ozdobíme jahodami.

Tip Dobrej kuchyne: Zdravý tvarohový chia puding s jahodami dáme do chladničky dobre zachladiť. Keď sa neviete dočkať, môžete si zamaškrtiť aj hneď. Chutí naozaj famózne. Namiesto jahôd môžete zvoliť aj iné sezónne ovocie.

Zdravé maškrtenie.

Vyskúšajte aj recept na najjednoduchší chia puding s jogurtom a citrónom webu Ženy v meste

Všetky recepty

Najnovšie jedlá a koláče