Nákupný zoznam

Zdravá a rýchla večera z cukety, fit RECEPT

28.09.2020

  • 5.0/5

Zdravá a rýchla večera z cukety. Fit recept, od ktorého zaručene nepriberiete. Vynikajúca pochúťka, to vám garantujeme.

Fantastická večera z cukety - jednoduchá, rýchla, fit

Zdravá a rýchla večera z cukety. Ďalší skvelý fit recept so značkou Dobrá kuchyňa. Vyskúšajte. Výborná pochúťka z cukety a vajec.

Niečo pre milovníkov cukety. Ak si chcete pripraviť rýchlu večeru, ktorá je zdravá a fit, ste na správnom mieste. Dobrá kuchyňa vám prináša vynikajúci recept, ktorý je jednoduchý, rýchly a chutný. Želáme vám dobrú cuketovú chuť.

Vyskúšajte aj polievku z cukety jednoduchá cuketová polievka, od ktorej zaručene nepribeierte

Vynikajúca cuketa s vajcom, recept ako pripraviť rýchlu a zdravú večeru

  • Čas prípravy: 15
  • Počet porcií: 2

Máte prievan v peňaženke? Ponúkame vám lacný recept na chutnú a zdravú večeru. Nech sa páči, inšpirujte sa.

Pri fit verzii si praženicu z cukety obložíme čerstvou zeleninou, môžeme pridať aj čerstvé bylinky, aby sme si doplnili ďalší vitamín C. Ak chceme večeru sýtejšiu, k restovaniu cibule pridáme nakrájanú šunku dusenú či údenú, môžeme aj obľúbenú klobásu. Samozrejme, pridáme si ďalšie kalórie. Dobrá kuchyňa myslí na vás všetkých. Vyberte si.

Cuketa je zeleným pokladom pre naše zdravie. Detoxikuje a odvodňuje, zlepšuje naše trávenie, má antibakteriálne účinky. Pôsobí aj upokojujúco, posilňuje svaly a srdce, je vhodná pri cukrovke, dne, reume, problémoch s obličkami, zvyšuje imunitu. Čo je pre nás ženy veľmi dôležité, prospieva štíhlej postave.

Zelená cuketa obsahuje mnoho vitamínov, vitamín A, B, C, karotény, vlákninu. Z minerálov majú zastúpenie horčík, vápnik, železo, draslík, fosfor. 

Úžasné placky z cukety zdravé cuketové placky, jednoduché a rýchle

Vynikajúca večera z cukety, od ktorej zaručene nepriberiete

(Na 2 porcie)


Ingrediencie

  • 1 podľa chuti - soľ
  • 1 podľa chuti - mleté čierne korenie
  • 1 podľa chuti - kurkuma
  • 4-6 ks - vajce
  • 1 ks - väčšia cibuľa
  • 4 polievková lyžica - maslo alebo olivový olej
  • 1 ks - mladá cuketa
Zdravá a rýchla večera z cukety, fit RECEPTAutor - Nela

Fantastická večera z cukety - postup receptu

Ingrediencie: 1 ks mladá cuketa (alebo 1/4 väčšej cukety), 1 ks väčšia cibuľa, 4 polievkové lyžice masla alebo olivového oleja, 4-6  ks vajce na dochutenie: soľ, mleté čierne korenie, môžeme pridať aj kurkumu (je vynikajúca na kĺby, pôsobí aj protizápalovo)

  1. Mladú cuketu umyjeme a so šupkou nastrúhame. Ak máme cuketu väčšiu, odstránime jadierka, cuketu ošúpeme, nastrúhame.
  2. Cibuľu očistíme a nakrájame nadrobno. Na masle alebo olivovom oleji orestujeme cibuľu do sklovita. Cibuľa dodá cukete chuť.
  3. K cibuli pridáme cuketu a korenie podľa chuti - soľ, mleté čierne korenie, môžeme aj zdravú kurkumu. Takto cuketu orestujeme.
  4. Vajcia si rozšľaháme vidličkou. Ak máme hlad väčší, pridáme viac vajec. Na porciu - osobu počítame minimálne 2 alebo aj 3-4.
  5. K zmäknutej cukete (restovanie trvá iba zopár minút, stačí ak bude polomäkká) pridáme rozšľahané vajcia a necháme ich zraziť.
  6. Vajcia necháme zraziť ako praženicu, za stáleho miešania. Môžeme si pripraviť tuhšiu alebo jemnejšiu, záleží akú ju obľubujeme.
  7. Rýchlu večeru z cukety môžeme ešte dosoliť. Cuketu s vajcami ihneď podávame, môžeme obložiť zeleninou, pridať tmavý chlieb.

Tip Dobrej kuchyne: Opäť niečo pre milovníkov mäsa. Ak chceme praženicu s cuketou ešte sýtejšiu, k restovaniu cibule môžeme pridať aj dusenú alebo údenú šunku.

Dobrú cuketovú chuť.

Vybrali sme pre vás skvelá cuketa na panvici, chutná večera z cukety kuchyne portálu Ženy v meste
Všetky recepty

Najnovšie jedlá a koláče