Nákupný zoznam

Najlepšia nátierka z tofu, jednoduchý recept

18.08.2022 | Autor: Denča

Lahodná nátierka, ktorá mnohých prekvapí. Aká je hlavná ingrediencia?

Najlepšia nátierka z tofu, autorka receptu a foto: Denča

Lahodná nátierka z tofu, ktorá mnohých prekvapí. A čo je hlavná ingrediencia? Tofu - inak nazývané ako sójový syr, je bohatým zdrojom rastlinných bielkovín a zrejme preto je pravidelnou súčasťou vegetariánskych jedál

Najlepšia nátierka z tofu, jednoduchý recept

  • Čas prípravy v min.: 10
  • Čas pečenia v min.: 5
  • Počet porcií: 1

Ľudom, ktorí tofu pohŕdajú, už len z princípu, často dávam ochutnať túto skvelú nátierku zo sójových kociek. A môžete mi veriť, bez toho, aby vedeli čo obsahuje, zalizujú sa až za ušami. Keď namiesto neochuteného tofu použijete údené, garantujem, že si ju pomýlia s mäsovou nátierkou.

Najlepšiu nátierku z tofu si pripravíte doslova za pár minút a podarí sa to naozaj každému. Ak si ju urobíte, rozšírite svoj arzenál nátierok o ďalšiu úžasnú a zdravú alternatívu. Stojí za to ju vyskúšať.

Z webu Ženy v meste pre vás máme aj výborný recept na vyprážané tofu Vyskúšajte aj cesnakovú pomazánku.https://www.chutnerecepty.sk/cesnakova-natierka-recept/

Najlepšia nátierka z tofu, jednoduchý recept

(na 1 porciu)


Ingrediencie

  • 3 polievkové lyžice - olivový olej
  • 3 polievkové lyžice - droždie
  • 1 polievková lyžica - horčica
  • 1 ks - jarná cibuľka
  • 100 gramov tofu - sójové kocky
Poslať ako nákupný zoznam



Najlepšia nátierka z tofu, jednoduchý recept

Najlepšia nátierka z tofu, jednoduchý recept - postup prípravy

Ingrediencie: olivový olej 3 polievkové lyžice, droždie 3, polievkové lyžice, horčica 1 polievková lyžica, jarná cibuľka 1 ks, soľ podľa chuti, sójové kocky 100 g tofu

Tip pre vás

[Elegantné automatické otvárače na víno - otvoria až 70 fliaš na jedno nabitie. V krásnom darčekovom balení - kliknite tu:]

1. Príprava ingrediencií

Na túto jednoduchú nátierku potrebujeme neochutené tofu a lahôdkové droždie, ktoré tomu dodá výnimočnú chuť.

2. Uvaríme tofu s cibuľkou

Na olivovom oleji osmažíme nakrájanú jarnú cibuľku, pridáme neochutené tofu a približne 1 dcl vody a varíme, kým sa tofu rozpustí a vznikne jemná hmota. 

3. Dochutíme

Odstavíme a pridáme horčicu, soľ a lahôdkové droždie. Ak je potrebné, rozriedime ju vodou, aby vznikla konzistencia, ktorú máme radi.

4. Tip na servírovanie

Nátierku môžeme rozmixovať úplne do hladka, podľa preferencií. S chrumkavým pečivom a zeleninou je to dokonalá vegetariánska pochúťka.

Dobrú chuť!

Vyskúšajte aj tento úžasný recept na syrovo-cesnakovú nátierku

Prihláste sa na náš newsletter

A dostávajte pravidelne najnovšie recepty e-mailom bez reklamy!

Všetky recepty