Sladká karfiolová kaša s ovocím, autorka receptu a foto: Denča
Zvyknete raňajkovať kašu na milión spôsobov? Ochutnali ste už kašu z karfiolu na sladko? Poďte do toho!
Raňajkové kaše sa v dnešných časoch tešia mimoriadnej obľube. Z ovsených vločiek, pšenové, pohánkové sú už takou klasikou, ktorá môže omrzieť. Vyskúšajte netradičný recept na sladkú kašu z karfiolu. Áno, čítate správne. Karfiol na sladko.
Karfiol je veľmi obľúbená a dôležitá zelenina pochádzajúca pôvodne zo Stredomoria. K jeho zdravým účinkom patrí vysoký obsah vitamínu C, vápnika ale aj nízky obsach sacharidov. Ide o nízkokalorickú a výživnú potravinu.
Netreba sa báť experimentovať a skúšať nové veci. Ja som sladkú karfiolovú kašu osladila banánom a medom, ozdobila čučoriedkami a výbornou mätou. Chutí skvelo, pripravte si ju aj vy!
A čo tak ďalšie zdravé recepty z webu Ženyvmeste.sk?
(na 1 porciu)
Ingrediencie: med 1 polievková lyžica, chia semienka 2 polievkové lyžice, studené mlieko 200 ml, čučoriedky podľa chuti, ľubovoľné ovocie podľa výberu - množstvo podľa chuti, karfiol 200 g, zrelý banán 1 ks, mäta podľa chuti
Tip pre vás
Na kašu potrebujeme banán, najlepšie zrelý, ktorý ju osladí, môžeme pridať aj sladidlo - med, stéviu či cukor (podľa preferencií). Chia semienka, ktoré slúžia ako zahusťovadlo a rastlinné mlieko. Hlavnou ingredienciou je karfiol, použijeme buď uvarený alebo karfiolovú ryžu.
Zohrejeme si rastlinné mlieko, ktoré osladíme a vsypeme do neho chia semienka. Varíme cca 5 minút.
Pridáme roztlačený banán a karfiol. Varíme do úplného zmäknutia.
Následne celú kašu rozmixujeme dohladka.
Kašu dozdobíme obľúbeným čerstvým ovocím a sviežou mätou.
Dobrú chuť!
Z dielne Dobrá Kuchyňa pre vás máme i výborný recept na karfiolové halušky
Radi by ste potešili vášho manžela pravým chlapským jedlom? Tip na skvelý bravčový guláš bez zásmažky, ktorý nikto nepokazí.
Pripravte výbornú sekanú doma! Z kvalitních surovín vám vznikne skvelá lahdôdka s chrumkavou kôrkou.
Nechajte sa prekvapiť výnimočnou kombináciou karfiolu a bryndze.
Pripravte si chutný fazuľový prívarok, ktorý poriadne zasýti. S čerstvým chlebom a rozvoniavajúcim mäsom vytvorí chuť fazuľového prívarku dokonalú pochúťku.
Dobrá Kuchyňa vám prináša skvelý recept, pri ktorom využijete akékoľvek ovocie z vašej záhradky na vynikajúce ovocné koláče, ktorým nik neodolá.