Sladká karfiolová kaša s ovocím, recept na chuťovku
Zvyknete raňajkovať kašu na milión spôsobov? Ochutnali ste už kašu z karfiolu na sladko?
Sladká karfiolová kaša s ovocím, autorka receptu a foto: Denča
Zvyknete raňajkovať kašu na milión spôsobov? Ochutnali ste už kašu z karfiolu na sladko? Poďte do toho!
Sladká karfiolová kaša s ovocím, recept na chuťovku
- Čas prípravy v min.: 10
- Čas pečenia v min.: 10
- Počet porcií: 1
Raňajkové kaše sa v dnešných časoch tešia mimoriadnej obľube. Z ovsených vločiek, pšenové, pohánkové sú už takou klasikou, ktorá môže omrzieť. Vyskúšajte netradičný recept na sladkú kašu z karfiolu. Áno, čítate správne. Karfiol na sladko.
Karfiol je veľmi obľúbená a dôležitá zelenina pochádzajúca pôvodne zo Stredomoria. K jeho zdravým účinkom patrí vysoký obsah vitamínu C, vápnika ale aj nízky obsach sacharidov. Ide o nízkokalorickú a výživnú potravinu.
Netreba sa báť experimentovať a skúšať nové veci. Ja som sladkú karfiolovú kašu osladila banánom a medom, ozdobila čučoriedkami a výbornou mätou. Chutí skvelo, pripravte si ju aj vy!
A čo tak ďalšie zdravé recepty z webu Ženyvmeste.sk?
Sladká karfiolová kaša s ovocím, recept na chuťovku
(na 1 porciu)
Ingrediencie
- 1 polievková lyžica - med
- 2 polievkové lyžice - chia semienka
- 200 ml - studené mlieko
- 1 podľa chuti - čučoriedky
- 1 podľa chuti - ľubovoľné ovocie podľa výberu
- 200 g - karfiol
- 1 podľa chuti - mäta
Sladká karfiolová kaša s ovocím - postup prípravy
Ingrediencie: med 1 polievková lyžica, chia semienka 2 polievkové lyžice, studené mlieko 200 ml, čučoriedky podľa chuti, ľubovoľné ovocie podľa výberu - množstvo podľa chuti, karfiol 200 g, zrelý banán 1 ks, mäta podľa chuti
Tip pre vás
1. Príprava
Na kašu potrebujeme banán, najlepšie zrelý, ktorý ju osladí, môžeme pridať aj sladidlo - med, stéviu či cukor (podľa preferencií). Chia semienka, ktoré slúžia ako zahusťovadlo a rastlinné mlieko. Hlavnou ingredienciou je karfiol, použijeme buď uvarený alebo karfiolovú ryžu.
2. Uvaríme mlieko s chia semienkami
Zohrejeme si rastlinné mlieko, ktoré osladíme a vsypeme do neho chia semienka. Varíme cca 5 minút.
3. Uvaríme banán a karfiol
Pridáme roztlačený banán a karfiol. Varíme do úplného zmäknutia.
4. Rozmixujeme
Následne celú kašu rozmixujeme dohladka.
5. Tip na servírovanie
Kašu dozdobíme obľúbeným čerstvým ovocím a sviežou mätou.
Dobrú chuť!
Z dielne Dobrá Kuchyňa pre vás máme i výborný recept na karfiolové halušky
Všetky recepty
Podobné recepty
Jednoduchý recept na bravčový guláš bez zásmažky
13.09.2022Radi by ste potešili vášho manžela pravým chlapským jedlom? Tip na skvelý bravčový guláš bez zásmažky, ktorý nikto nepokazí.
Skvelý guláš bez zásmažky
Zaručený recept na najlepšiu sekanú
11.09.2022Pripravte výbornú sekanú doma! Z kvalitních surovín vám vznikne skvelá lahdôdka s chrumkavou kôrkou.
Domáca sekaná
Pravá hrachová kaša podľa tradičného slovenského receptu
12.08.2022Hrachová kaša
Netradičné bryndzové halušky
07.08.2022Nechajte sa prekvapiť výnimočnou kombináciou karfiolu a bryndze.
Karfiolové halušky
Fazuľový prívarok, recept na prívarok z fazule
05.08.2022Pripravte si chutný fazuľový prívarok, ktorý poriadne zasýti. S čerstvým chlebom a rozvoniavajúcim mäsom vytvorí chuť fazuľového prívarku dokonalú pochúťku.
Fazuľový prívarok
Recept na úžasný koláč s mrveničkou, ringlotami a trnkami
11.09.2022Dobrá Kuchyňa vám prináša skvelý recept, pri ktorom využijete akékoľvek ovocie z vašej záhradky na vynikajúce ovocné koláče, ktorým nik neodolá.
