Fantastické jablkové lievance s banánom a makom, zdravý RECEPT
Fantastické jablkové lievance s banánom a makom. Sú výborné a výživné nielen na raňajky, ale aj na desiatu či olovrant. Vyskúšajte fit recept webu Dobrá kuchyňa.
Fantastické jablkové lievance s banánom a makom, rýchly recept
Fantastické jablkové lievance s banánom a makom. Sú výborné a výživné nielen na raňajky, ale aj na desiatu či olovrant. Vyskúšajte fit recept webu Dobrá kuchyňa.
Lievance milujú deti aj dospelí. Ak máte doma jeden zrelý banán a jedno jablko, pripravte si lievance podľa rýchleho receptu webu Dobrá kuchyňa. Zdravé jablkovo banánové lievance s makom si zamilujete. Jednoducho, zdravo a chutne s Dobrou kuchyňou.
Vyskúšajte aj recept na najlepšie klasické hrnčekové palacinky
Jablkové lievance s banánom a makom
- Čas prípravy: 15 minút
- Počet porcií: 2-3
Dobrá kuchyňa vám ponúka novinku, rýchly recept na zdravé jablkovo banánové lievance s makom. Vyskúšajte. Sladké raňajky, desiata či olovrant bez výčitiek. Sladké maškrtenie.
Vybrali sme pre vás aj recept na najlepšiu hrnčekovú bublaninu s ovocím
Výživné jablkové lievance s banánom a makom, rýchy recept
(pre 2-3 osoby)
Ingrediencie
- 1 ks - vanilínový cukor
- 1 podľa chuti - med
- 1 ks - jablká
- 1 ks - biely jogurt
- 2 ks - vajce
- 1 ks - banány
- 3-4 polievková lyžica - celozrnná špaldová múka
- 3 polievková lyžica - mak mletý
- 1 čajová lyžička - mletá škorica
- 4 polievková lyžica - kokosový olej
- 1 podľa obľuby - čerstvé sezónne ovocie
Autor - NelaFantastické jablkové lievance s banánom a makom - postup receptu
Ingrediencie: 1 ks jablko strednej veľkosti, 1 ks zrelý banán, 2 ks vajce, 3 polievkové lyžice mletého maku, 3-4 polievkové lyžice celornnej múky, 1 ks vanilínový cukor, 1 čajová lyžička mletej škorice na pečenie: kokosový (slnečnicový) olej podľa potreby na dozdobenie: čerstvé ovocie, biely jogurt, med
Tip pre vás
- Zrelý banán roztlačíme vidličkou do kaše, pridáme nahrubo nastrúhané jabĺčko aj so šupkou (bez šupky).
- Pridáme aj vajcia, mletý mak, vanilínový cukor a mletú škoricu. Ak mak nemusíme, pridáme mleté orechy.
- Nakoniec primiešame celozrnnú špaldovú múku podľa potreby, aby nám vzniklo vláčne, nie husté cestíčko.
- Kvalitnejšiu panvicu rozohrejeme, pridáme kokosový olej. Lyžicou urobíme malé lievančeky veľkosti 7 cm.
- Zdravé jablkovo banánové lievance s makom pečieme z každej strany dozlatista. Zdobíme podľa obľuby.
Tip Dobrej kuchyne: Namiesto celozrnnej špaldovej múky môžeme zvoliť aj mleté ovsené vločky podľa potreby. Je dôležité pripraviť správnu konzistenciu cesta, aby sa lievance netrhali. Pečieme ich opatrne z oboch strán. Čím menej celozrnnej alebo ovsenej múky, tým budú vláčnejšie.
Dobrú zdravšiu chuť.
Inšpirujte sa recept na najlepšie jablkové lievance s bielym jogurtom webu Ženy v meste
Najnovšie jedlá a koláče
Aktuálne recepty
Hummus, originálna zdravá pochúťka, overený recept
24.10.2021Hummus, overený recept. Pripravte si podľa receptu webu Dobrá Kuchyňa originálnu zdravú pochúťku z Cíceru.
Hummus
Famózne pečené kuracie stehná v horčicovo - cesnakovej omáčke
16.10.2021Kuracie stehná v horčicovo - cesnakovej omáčke, tip na nedeľný obed. Jednoduchý recept, ktorý si zamilujete.
Kuracie stehná v horčicovo - cesnakovej omáčke
Špagety carbonara, jednoduchý overený recept
19.10.2021Špagety carbonara, jednoduchý overený recept na tradičné jedlo z cestovín. Pripravte si s nami klasickú taliansku pochúťku.
Špagety carbonara
Najlepší fazuľový guláš, rokmi overený recept
19.10.2021Fazuľový guláš, rokmi overený recept webu Dobrá Kuchyňa. Pripravte si s nami skvelé jedlo či hustú polievku bez mäsa.
Fazuľový guláš
Sušené paradajky naložené v olivovom oleji s cesnakom, oreganom a kaparmi, výborný recept
18.10.2021Sušené paradajky naložené v olivovom oleji s cesnakom. Chutné doma vypestované paradajky by bol hriech neodložiť si aj na neskôr.
Naložené sušené paradajky
Najlepšie cestoviny s paradajkovou omáčkou, iný recept už nebudete chcieť
15.10.2021Cestoviny s paradajkovou omáčkou sú na prípravu a ingrediencie naozaj jednoduché. Doprajte si úžasnú chuť čerstvých paradajok podľa receptu Dobrej kuchyne.
