Najlepšie banánové lievance s ovsenými vločkami, fit RECEPT

23.08.2020

5.0/5

Najlepšie banánové lievance s ovsenými vločkami. Zdravý fit recept so značkou Dobrá Kuchyňa rozhodne vyskúšajte. Dokonalé sladké maškrtenie bez výčitiek.

Vynikajúce banánové lievance s ovsenými vločkami, bez gramu múky

Lievance milujú deti aj dospelí. Preto sme pre vás pripravili zdravý fit recept. Nech sa páči. Najlepšie banánové lievance s ovsenými vločkami so značkou Dobrá Kuchyňa. Prajeme vám sladké maškrtenie.

Dobrá Kuchyňa pre vás denne pripravuje nové recepty, aby ste mohli svojej rodine pripraviť skvelé pochúťky. Myslíme na všetkých, aj tých, ktorí s varením a pečením iba začínajú. Dnes vám ponúkame skvelý recept na domáce lievance, ktoré sú veľmi výživné a zdravé, bez múky a aj cukru. Nech sa páči. Vyskúšajte. Vaše detičky sa budú oblizovať.

Zdravé banánové lievance s čučoriedkami, zdravý recept pre celú rodinu

Čas prípravy: 20 minút
Počet kusov: 24
Počet porcií: 3-4

Vyskúšajte aj recept na fantastické jablkové lievance s banánom a makom

Domáce lievance sú vynikajúce na raňajky, desiatu, olovrant, skvelé aj na výlety. Chcete lievance ešte sýtejšie? Pridajte tvaroh, čerstvé ovocie. Ak by sa vám zdali málo sladké, polejte si ich ešte medom. Najlešie banánové lievance s ovsenými vločkami, dokonalá zdravá pochúťka webu Dobrá Kuchyňa.

Tip na zdravý dezert bez pečenia recept na vynikajúci tvarohový chia puding s jahodami

Najlepšie banánové lievance s ovsenými vločkami - zdravé a fit

(Na 12 kusov)

Ingrediencie

3 ks - vajcia
1 podľa potreby - olej
1 malá lyžička - sóda bikarbóna
1 podľa chuti - džem
1 podľa chuti - jogurt
1 podľa chuti - medovka alebo mäta
3 polievkové lyžice - med alebo kryštálový cukor
3 ks - zrelý banán
1 podľa chuti - čučoriedky
2 hrnčeky - ovsené vločky

Poslať ako nákupný zoznam

Najlepšie banánové lievance s ovsenými vločkami, fit RECEPT

Autor - Nela

Jednoduché banánové lievance s ovsenými vločkami - postup receptu

hrnček 250 ml

ingrediencie: 3 ks zrelý banán, 3 ks vajce, 3 polievkové lyžice medu alebo cukru, 1,5-2 hrnčeky mletých ovsených vločiek (podľa potreby, záleží to od veľkosti banánov a vajec), 1 malá lyžička sódy bikarbóny na pečenie lievancov: olej podľa potreby na zdobenie: džem, med, čučoriedky, jogurt, medovka alebo mäta

Tip pre vás

[30-dielna jedálenská súprava v nestárnucom DIZAJNE. Tento týždeň si ju kúpilo 135 zákazníkov - kliknite tu]

Zrelé banány rozmixujeme spolu s vajciami na kašu. Banány môžeme roztlačiť aj vidličkou. Lievance budú s kúskami banánov.
Ovsené vločky si rozmixujeme na múku. Ovsenej múky do cesta pridáme toľko, aby nám vzniklo polotuhé cesto, nie príliš husté.
K banánovo-vaječnej hmote pridáme med alebo cukor, potom postupne primiešame ovsenú múku. Nakoniec aj sódu bikarbónu.
Cesto necháme odležať 5-10 minút. Potom si z neho postupne upečieme lievance. Môžeme zvoliť panvicu originál na lievance.
Hotové lievance plníme džemom, môžeme zvoliť aj roztlačené čučoriedky s cukrom. Zdobíme jogurtom, ovocím, polejeme medom.

Tip Dobrej kuchyne: Ak si kalórie nestrážite, banánové lievance polejte roztopenou čokoládou a pridajte šľahačku alebo kopček zmrzliny. Do cesta primiešať aj malú lyžičku mletej škorice.

Sladké maškrtenie.

Inšpirujte sa zdravé banánové lievance s ovsenými vločkami, recept portálu Ženyvmeste.sk

Foto - Nela

1. Zrelé banány rozmixujeme spolu s vajciami na kašu. Banány môžeme roztlačiť aj vidličkou. Lievance budú s kúskami banánov.

Foto - Nela

2. Ovsené vločky si rozmixujeme na múku. Ovsenej múky do cesta pridáme toľko, aby nám vzniklo polotuhé cesto, nie príliš husté.

Foto - Nela

3.K banánovo-vaječnej hmote pridáme med alebo cukor, potom postupne primiešame ovsenú múku. Nakoniec aj sódu bikarbónu.

Foto - Nela

4. Cesto necháme odležať 5-10 minút. Potom si z neho postupne upečieme lievance. Môžeme zvoliť panvicu originál na lievance.

Foto - Nela

5. Hotové lievance plníme džemom, môžeme zvoliť aj roztlačené čučoriedky s cukrom. Zdobíme jogurtom, ovocím, polejeme medom.

Foto - Nela

Tip Dobrej kuchyne: Ak si kalórie nestrážite, banánové lievance polejte roztopenou čokoládou a pridajte šľahačku alebo kopček zmrzliny. Do cesta primiešať aj malú lyžičku mletej škorice. Sladké maškrtenie.

Všetky recepty